温活のススメ
みなさん、こんにちは～
12月に入り、手足が冷たいそんな寒い毎日が続いていますね
特に女性は、冷え性にお悩みの方多いのではないでしょうか
今日は展示している中で「温活のススメ」についてご紹介します。
温活とは、日常生活の中で心と体を芯から温める活動のことをいいます。
基礎体温が１℃上がると、免疫力はなんと５～６倍に
温活を通して、冷えや様々な不快な症状とおさらばし、心身共に健康になりましょう
「体温が低いのは良くない」や、日頃から身体を温めることは大事とよく聞きますが、一体なにからすればいいのかいいか分かりませんよね。
身体を温めるには、湯船につかることや、漢方薬も冷え症におススメのようです
食を見直すことで簡単に温活も
「温活」は、今日から簡単に始められることも多いようですね♪
私は、日頃の運動不足も冷えの一つの要因になっているのかも？！
寒いとなかなか外に出たくなく、縮こまってしまいますが、そんなときこそ体を動かし、この冬は「温活」で体も心もポカポカしましょう！！！
本日も２０時まで、みなさまのご利用をお待ちしています
（児童図書閲覧室は、10時から17時までご利用いただけます
）
12月に入り、手足が冷たいそんな寒い毎日が続いていますね
特に女性は、冷え性にお悩みの方多いのではないでしょうか
今日は展示している中で「温活のススメ」についてご紹介します。
温活とは、日常生活の中で心と体を芯から温める活動のことをいいます。
基礎体温が１℃上がると、免疫力はなんと５～６倍に
温活を通して、冷えや様々な不快な症状とおさらばし、心身共に健康になりましょう
「体温が低いのは良くない」や、日頃から身体を温めることは大事とよく聞きますが、一体なにからすればいいのかいいか分かりませんよね。
身体を温めるには、湯船につかることや、漢方薬も冷え症におススメのようです
食を見直すことで簡単に温活も
「温活」は、今日から簡単に始められることも多いようですね♪
私は、日頃の運動不足も冷えの一つの要因になっているのかも？！
寒いとなかなか外に出たくなく、縮こまってしまいますが、そんなときこそ体を動かし、この冬は「温活」で体も心もポカポカしましょう！！！
本日も２０時まで、みなさまのご利用をお待ちしています
（児童図書閲覧室は、10時から17時までご利用いただけます
）